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它作為“蔬菜界的偉哥”，是男人補腎的首選來源：鳳凰網作者：時間：2017-10-1210:17高蛋白低脂肪的營養佳品。據分析，每百克蝦肉含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。保持良好的欲望和男子功能同樣與飲食有關。不論是中國還是歐美的醫學專家都承認:吃不一定會提高男子功能，但肯定會起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞，卻很少注意到自己的“性”福其實就毀在飲食上。六種補腎食物1.蝦高蛋白低脂肪的營養佳品。據分析，每百克蝦肉含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。據《本草綱目》及現代藥書記載，蝦具有補腎壯腎、滋陰健骨、鎮靜等功效，可用于治療腎虛不堅挺，筋骨疼痛、手足抽搐等癥，尤其是補腎益精佳品。推薦：米酒炒海蝦，枸杞炒蝦仁等。2.羊肉羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為,羊肉有補腎壯腎的作用,適合男士食用。欲望減弱是大多數男性進入更年期后出現的癥狀。所以,應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的食物。3.海參有壯腎、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、男子功能減退等頗有益處。推薦：海參粥、海參雞湯等。4.帶魚有壯腎益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、不堅挺，均有調治作用。5.驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。“驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等癥。6.韭菜韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，韭菜籽有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于不堅挺、遺精、多尿等疾患。因其溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。此外韭菜還被稱為“蔬菜中的偉哥”。飲食健康腎才好西紅柿炒雞蛋將番茄切成塊，小蔥切成段，蛋液中加鹽攪勻備用。炒鍋注油燒熱，放入番茄快炒，加鹽、胡椒調味，盛入碗中。將蛋液倒入鍋中，大火炒至蛋半熟時加入蔥段，然后放入炒好的番茄略炒后起鍋。土豆片炒肉豬肉切片后用少許鹽、料酒、醬油拌勻腌上。土豆去皮切片，蔥蒜切碎。熱鍋熱油，倒入肉片翻炒，至八分熟變色后盛起，多余的油留在鍋內。剩余的油爆香蒜末和蔥白，倒入土豆片加鹽和辣椒碎翻炒。土豆片的邊緣炒至略微金黃時，倒入肉片、加入少許醬油繼續翻炒，起鍋前撒上蔥綠翻兩下即可盛盤。牛肉炒蒜苗牛肉先橫著紋理切成片，再改刀切成絲。放入碗中倒入料酒，老抽和淀粉攪拌均勻后，放在一旁腌制；將蒜苗的頭摘去，整根洗凈后，用刀先將尾部切下一點，再改刀切成3厘米長的段；鍋燒熱倒入油，待油7成熱時，放入牛肉絲煸炒至變色后撈出備用；鍋中留底油，放入干紅辣椒，再放入蒜苗煸炒3分鐘，倒入清水繼續炒1分鐘，調入甜面醬不斷用鏟子翻炒至均勻(約30秒鐘左右)，將肉絲倒回鍋中，撒入味精即可。枸杞羊腰炒韭菜羊腰子治凈，撕去筋膜，從中間片開，片去腰臊，切成條。韭菜切成段。羊腰條用料酒、蔥姜汁各5克和精鹽1克拌勻腌漬入味。鍋內放油燒熱，下入羊腰條爆炒，烹入醬油和余下的料酒、蔥姜汁炒勻至微熟。下入韭菜段炒勻。下入泡透的枸杞子、雞精、余下的精鹽、味精、胡椒粉炒勻至熟，出鍋裝盤即成。

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