文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/GJRAN4140552G221.html"

半月板損傷是常見的一種膝關節受損疾病，如果損傷的程度不是很重，及時的通過保守治療就可以了，但是有些患者病情比較嚴重，半月板嚴重受損，甚至功能以及喪失了，嚴重影響到日常生活和身體健康，需要采取手術的方式來治療。俗話說傷筋動骨一百天，做完半月板手術需要一定的時間，日常護理做得到不到位，對于身體康復速度的快慢有很大的影響。在半月板術后的1-14周，不同的階段，護理的重點各有不同，方法自然也不一樣，若是能一一做好，膝蓋康復的才會更快，下面具體向大家介紹一下在各個階段該如何護理。半月板術后，如何護理？半月板術后1-4周內：這個階段內可以進行屈伸膝關節的訓練，可以做勾腳和繃腳的動作，盡可能地把腳往上溝，之后往下伸，每天反復多做幾次。這個簡單動作可以幫助促進下肢血液循環，因為剛做完手術后需要多休息，但不能完全躺著不動，這樣做在一堆程度上有助于預防靜脈血栓。在此基礎上，術后一周左右就可以坐著鍛煉了，練習，也可以坐位垂腿，不過彎曲的角度最好先別超過九十度，也可以香多個防線抬腿。這樣做可以增加關節的活動度，增強肌肉力量，促進恢復。術后5-7周：由一開始的躺著運動、坐著運動，可以逐漸過渡到站著運動了，達到恢復腿部的本體感覺，可以經常單腳站立，訓練平衡力。在這個階段，可以嘗試著脫拐走路。術后8-14周內：到這個階段，康復速度已經有了一定的見效，患肢已經可以負重，可強化之前的垂腿聯系，角度可以達到90度甚至更大；也要恢復大腿肌肉的力量，可以做靠墻靜蹲這個動作，靠墻緩慢蹲下，大腿與墻面的角度為90度，可以幫助鍛煉膝蓋，同時運動強度也不是很大。按照術后的不同時間段來護理，膝蓋才會恢復得更快，如果在膝蓋還不能負重的情況下，就采用站立的康復訓練，反而會加重膝蓋不適。除了正確的護理，在術后，患者也要定期去復查，關注膝蓋恢復的進程，是正常在恢復還是太慢了？便意及時調整；復查時，也能知道有沒有出現什麼其他的異常，是肉眼看不到的。具體什麼時間復查，隔多久復查，要根據醫生的建議來做。日常飲食也需要調整，術后飲食應該要多清淡，少吃容易刺激到傷口的食物，比如煙酒、辣椒、火鍋等重口味食物，建議適當常吃些蔬果、豆制品，喝點牛奶，補充維生素、蛋白質、鈣質等對康復有幫助作用的營養素，營養也要均衡。也要注意膝蓋的保暖，現在已經到秋天了，最好不要長時間地待在陰冷的地方，要保護好膝蓋，防止濕寒之氣入侵。可以對膝蓋進行熱敷，減輕不適，促進局部血液循環。綜上所述，半月板手術后，在護理方面一定要多上心，術后1-14周內，不同的事情，護理的重點不同，具體方法上文已經作了介紹，希望大家多注意，做到位了，一步一步來，不要急于求成過度運動，膝蓋才會更快康復。

關鍵字標籤：軟骨磨損檢查